嫌な便秘

| 便秘 |

便秘って嫌なものです。お腹はすっきりしないし、ガスがいつまでも溜まったまま、ごろごろといってしまいます。
お腹がすいていないのに、会議中にお腹が鳴ってしまったりもするんです。ガスだまりが原因です。
でも、出そうと思ってもなかなか思うようにいきません。
そこで、私なりに開発した便秘対策は、寝る前に腹筋を100回することです。腹筋が足りないから、踏ん張る力が足りなく、排出出来ないんだと思うのです。
そして、毎朝、たっぷり時間をかけてなんとか出すことに成功です。他にももっといい方法があるなら試したいなと思っています。

多くの方にとって便秘はお肌にとっても良くないし、健康にも良くないですよね。
特に女性は便秘で悩んでいる方も多いと聞きますし、お子さんなんかだと便秘が苦しくておなかが痛いのを見るもの辛いですよね。
そこで、出来れば自然な形で出したいということで、私なりの便秘解消法をご紹介します。
それはバナナやリンゴを少し温めて食べるという事です。チンして若干温めることによってかさが減るだけでなくおなかの中で繊維と酵素が活発になると聞いたのでよく食べています。

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