嫌な便秘

| 便秘 |

便秘って嫌なものです。お腹はすっきりしないし、ガスがいつまでも溜まったまま、ごろごろといってしまいます。
お腹がすいていないのに、会議中にお腹が鳴ってしまったりもするんです。ガスだまりが原因です。
でも、出そうと思ってもなかなか思うようにいきません。
そこで、私なりに開発した便秘対策は、寝る前に腹筋を100回することです。腹筋が足りないから、踏ん張る力が足りなく、排出出来ないんだと思うのです。
そして、毎朝、たっぷり時間をかけてなんとか出すことに成功です。他にももっといい方法があるなら試したいなと思っています。